Yaza İnce Girmek İçin 10 Günlük Detoks Diyeti

Yaza İnce Girmek İçin 10 Günlük Detoks Diyeti

Detoks, temel mantığı vücudu toksik maddelerden arındırmak ve rahatlatmak olan, bunu yaparken de klasik bir diyetten daha kısa sürede ve daha fazla kilo verebileceğiniz bir programdır. 10 gün boyunca vücudunuzu temiz tutacak bir program uygulamaya ne dersiniz? Vücut için en tatlı zehir olan şekeri hayatınızdan, kısa bir süreliğine de olsa, çıkararak; kendinizdeki değişimi çok kısa bir sürede fark edeceksiniz. Şeker detoksu, yaza ince girmek için iyi bir örnektir.

Bir çoğumuz, ne yediğimiz ve nasıl hissettiğimiz arasındaki bağlantıyı kuramıyoruz. Yemeklerden sonra yorgun hissetmeniz ve uykunuzun gelmesi bir tesadüf değil. İçerdiği bol miktarda şeker ile kan şekerinizde korkunç dalgalanmalar yaratan rafine şekerli gıdaları, başlangıçta sadece 10 gün hayatınızdan çıkardığınızda, bir daha şeker yemek istemeyeceksiniz! Peki, şeker detoksuna ihtiyacımız olup olmadığını nasıl anlarız?

  • Göbek bölgenizde yağlanma varsa,
  • Şekere ve karbonhidratlara bağımlıysanız,
  • Az yağ içeren bir diyetle kilo vermekte zorlanıyorsanız,
  • Yüksek şekeriniz ya da yüksek tansiyonuz varsa,
  • Aç olmadığınız halde yemek yiyorsanız,
  • Aşırı yorgun ve halsiz hissediyorsanız,
  • Yemekle ilgili utanma hisleriniz varsa, yemekleri gizli yiyorsanız,
  • Fast food ve zararlı yiyecekler yemek istiyorsanız.

Şeker bağımlılığı, günümüzde sigara ve alkolden sonra en ciddi bağımlılık. 10 günlüğüne beslenme şeklinizi tamamen değiştirmek isterseniz, şeker detoksunu uygulayabilirsiniz. Böylece yaz geldiğinde, göbek çevrenizde yağlanma olmayacak. Yaza ince girmek için 10 günlük detoks programını uygularken, şu besinlerden uzak durmalısınız;

  • Ekmek,
  • Beyaz un,
  • Bal, reçel, pekmez,
  • Kızartma,
  • Cips, çikolata tarzı atıştırmalıklar,
  • Sofra şekeri,
  • Yağlı yemekler,
  • Salça,
  • Patates, bezelye,
  • Fast food gıdalar,
  • Dondurma,
  • Kola (tüm asitli içecekler)
  • Şekerli kahveler,
  • Konserve ve dondurulmuş gıdalar,
  • Ketçap, mayanoz ve tüm soslar,
  • Alkol,
  • Pirinç

10 günlük detoks programını uygularken, şu besinleri tüketmekte serbestsiniz;

  • Kırmızı et,
  • Tavuk (derisi hariç)
  • Balık (somon gibi yağlı balıklar da dahil)
  • Peynir,
  • Tuzsuz zeytin,
  • Laktozsuz süt,
  • Light yoğurt ve ayran,
  • Çiğ sebzeler,
  • Yulaf,
  • Bulgur,
  • Tam tahıllı, tam çavdarlı ve tam buğdaylı ekmek (günde 2 dilim maksimum),
  • Yumurta

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM