...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

6) Lif Yönünden Zengin Beslenin

Lif yönünden zengin gıdalar, kendinizi daha tok hissetmenizi sağlar; ki bu da kilo vermeniz için mükemmeldir. Meyve ve sebzeler, yulaf, kepekli ekmek, bakliyat, fasulye ve bezelye bu grupta yer alıyor.