...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3) Meyve ve Sebze Yiyin

Meyve ve sebzeler, sağlıklı bir kilo verme sürecinin olmazsa olmazıdır. Yağ oranı düşük, lif oranı yüksek olan meyve ve sebzeler, başarılı kilo kaybı sürecinin iki temel bileşenidir. Meyve seçiminde düşük şekerli olanları tercih etmeye özen gösterin.