...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

1) Kahvaltıyı Atlamayın

Öğün atlamak kilo vermenizi sağlamaz. Kahvaltıyı atlayarak almanız gereken besinleri almadığınız için gün boyunca aç hissetmek için daha fazla bahaneniz olacak. Sağlıklı bir beslenme programı için yiyerek zayıflamanız gerekiyor; aç kalmak olmaz!